兰山区是临沂市3个市辖行政区之一,位于临沂市域中部、临沂市区西北部,居沂河西岸。地理坐标为:北纬35°03′~35°23′,东经118°06′~118°20′。东隔沂河与河东区相望,西邻费县,兰陵县,南接临沂高新产业开发区、罗庄区,北连沂南县。总面积891平方千米(含马厂湖镇)。
兰山区是中共临沂市委、市人民政府所在地,临沂市的政治、文化、教育、金融、商贸、交通中心,临沂市的主城区。地理环境优越,是鲁南、苏北的交通枢纽,也是联结长三角、环渤海经济圈的新欧亚大陆桥东桥头堡枢纽,自古就有“齐鲁襟喉”的称号。205国道、206国道、京沪高速公路纵贯南北。兖石铁路、327国道、日东高速公路横穿东西。临枣铁路与兖石铁路在区境内西南端交汇。距临沂飞机场3千米,距日照港150千米、岚山港110千米。建有临沂长途汽车站、临沂火车站、临沂高铁北站、京沪高速公路临沂和临沂北出入口等交通枢纽设施。
兰山城区位于区境东南端,沂河西岸。以祊河为界,南为包括临沂城在内的城区,北为北城新区。临沂老城地居临沂老城区东北端,始建于周敬王二十八年(公元前492年),因东临沂河而得名。城区至省会济南直线距离280千米,至首都北京直线距离723千米。