为增强心理调节及情绪管理能力，树立乐观向上、健康阳光的积极心态，增强班主任职业幸福感，11月25日，临沂金盾小学组织开展提升班主任职业幸福感主题活动，本次活动由学校政务处姚宗宣主任主持，学校心理健康教育中心组钱学春老师为大家带来心理健康讲座：“育繁花盛开 让幸福生长”。

伴随着“抓乌龟 抓乌鸦”的暖场小游戏，讲座拉开了序幕。生动有趣的开场游戏不仅激发了老师们的参与兴趣和学习热情，也缓解了老师们的工作压力，为接下来的活动积累了充足的能量。讲座主要从“正确认识幸福”“关爱你自己”“如何自我关怀”三个方面展开。钱老师利用谈话互动这一形式，引出幸福密码是“高质量的人际关系”。在人际关系中笼统概况最主要的是师生关系、家人的亲密关系和社会关系，但是还有一个最重要的关系，那就是跟自己的关系，我们每个人和自己的关系才是一切关系的基础，一个人想要拥有好的关系，最首要的是爱自己。钱老师还分享了一些自我关怀的好方法：从认知调节方面，首先保持乐观的人生态度，进行合理的归因，跳出以学生为核心的单一评价机制来增加自我效能感。从情绪调节方面，学会接纳自己的负面情绪，学会表达和倾诉自己的感受。从行为调节方面，建议要保持良好的行为习惯，尝试做一些自己喜欢的事情，丰富业余爱好，增强自己的幸福体验。

此次心理健康讲座不仅为班主任老师们提供了实用的心理健康知识，同时也促进了同事之间的团结与协作。老师们将以更加积极的心态和饱满的热情投入到工作中，学校也将继续关注班主任老师工作的心理健康，开展更多丰富多彩的活动，为教职工的工作和生活提供更多科学、专业的支持和保障。（姚宗宣 谢晖）