健康科普|如何预防季节性过敏？

春风送暖，绿柳扶苏,又到了万物复苏,百花齐放的季节,但令大家担忧的“过敏季”也随之而来.

一、什么是“季节性过敏”？
   季节性过敏也称“枯草热”或“花粉症”，它是一组可导致打喷嚏、鼻塞或流鼻涕的疾病，这些过敏反应在医学上也称为“变态反应”，症状通常仅发生在一年中的某些特定月份。大多数季节性过敏由来自树木、草地或花蕊的花粉和在气候潮湿的时候生长的霉菌孢子所致。

当空气中释放的花粉和孢子随呼吸而吸入，有些人的身体会对这些物质产生反应。反应的严重程度各不相同，但免疫系统会认为这些颗粒是入侵者，你的身体会被自身释放的介导过敏物质最终导致过敏症状。

二、常见的过敏原有几种？

吸入性过敏原：花粉、柳絮、灰尘、粉尘、油漆、尾气等；

食入性过敏原：野菜、海鲜、热带水果、牛奶、蛋类等；

接触性过敏原：螨虫、宠物毛发、宠物唾液、化妆品、金属饰品等。

三、常见的过敏原疾病

（一）皮肤症状

1.荨麻疹：荨麻疹又称“风疹”，主要表现为风团和血管性水肿。

（1）风团：一种局部的隆起于皮肤、黏膜表面的中心性水肿性团块，是由于肥大细胞活化导致皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加引起的。周围多伴有反应性红晕，通常在24小时内消失，但会反复发作。

（2）血管性水肿：表现为突发的红色或者肤色真皮深层，皮下及黏膜的肿胀，疼痛而非瘙痒。除极少数并发呼吸道或其他系统症状外，绝大多数预后良好。

应对方法：避免接触过敏原，注意个人卫生，勤换衣服，并且保持皮肤的清洁干燥，避免用手抓挠患处。在医生指导下使用西替利嗪、左西替利嗪、氯雷他定等。

2.过敏性皮炎：过敏原通过皮肤或黏膜接触、吸入、注射及食入等途径进入机体后，导致异常免疫反应，引起皮肤出现红斑、丘疹等症状。

应对方法：日常生活方面，注意避免接触过敏原，减少诱发因素的接触，切勿抓挠患处，根据皮损情况可外用炉甘石洗剂。

（二）呼吸道症状

1.过敏性鼻炎：易感个体接触致敏原后，主要由免疫球蛋白IGE介导，机体的免疫活性细胞和细胞因子等参与的，以刺激鼻黏膜及鼻黏膜神经，出现鼻痒或伴随上颚痒、咽部发痒、频繁打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞，甚至嗅觉功能障碍的表现。

应对方法：减少接触过敏原，佩戴口罩，在医生指导下用鼻腔盐水冲洗或者口服抗过敏的药物进行治疗，如：盐酸西替利嗪、氯雷他定片等。

2.支气管哮喘：由于吸入性过敏原诱发，表现为呼吸困难、气促、胸闷、咳嗽等症状，严重者可能会出现端坐呼吸、干咳、紫绀甚至呼吸抑制等表现。

应对方法：查清引发疾病的过敏原，并尽量远离过敏原。在医生指导下可使用β2受体阻滞剂、糖皮质激素、抗胆碱药、茶碱类药进行治疗，如沙美特罗、福莫特罗等。

 （三）其他症状  

1.过敏性结膜炎：部分患者会出现结膜症状，双眼奇痒、结膜充血、有异物感、畏光、流泪及眼睛干涩等症状。

应对方法：及时脱离致敏环境，给予局部冷敷。切勿用手揉眼睛，用清水洗清眼部，保持眼部的卫生，外出时佩戴护目镜。在医生指导下可使用抗组胺类药物或者非甾体消炎药，如：普拉洛芬滴眼液、色甘酸钠滴眼液等。

2.消化道系统症状：过敏原进入人体后，可能会刺激肠道，导致肠道蠕动速度加快，从而引起腹痛腹泻、大便不成型等症状。应对方法：避免进食易过敏的食物，如海鲜、芒果等，多吃富含维生素和矿物质的食物，有助于提高免疫力。

四、如何预防季节性过敏？

1.远离过敏原

应明确过敏原，可仔细观察季节性过敏的时间、食物等，不确定的可去医院做过敏原测定，明确以后易感人群应避免接触过敏原。过敏体质春季适当减少户外运动，不要在花粉季骑行自行车，外出时应佩戴口罩，回到家后要及时用温水清洗裸露的皮肤及鼻腔黏膜。对于过敏性皮炎患者，外出时做好物理防晒，避免日光直接照晒，降低皮肤刺激。室内尽量保持空气清新和适宜的温湿度。

2.加强防护措施

佩戴口罩既可以有效地减少吸入性过敏原，还可以阻挡附着细菌病毒的飞沫，从而减少因感染诱发的过敏。佩戴口罩时应完全覆盖口鼻，并调节松紧度，使其贴合面部，不留缝隙，又不至于过紧导致不适。

3.保持环境干净

注意室内生活环境，尘螨在暖湿的环境中容易滋生，并且长时间附着在衣服、床上用品上，过敏体质接触后就容易发生过敏症状。应保持居住环境通风、卫生，经常接触的东西要勤洗勤换。阳光充足时进行暴晒，从而有效地减少尘螨。养宠物的家庭要及时清理宠物毛发及皮屑等。

4.规律作息

充足的睡眠是提高免疫力的重要保证，日常锻炼是提高免疫力的必要条件。睡眠不足或睡眠质量差都会很容易造成免疫功能失调，导致过敏症状频发，所以，保持充足的睡眠，不仅能减少过敏的几率，同时也利于身体健康。日常锻炼具有增强身体新陈代谢、改善血液循环、提高身体耐受力、令人心情变好、增强心肺功能等优点。需要注意的是，锻炼身体时不要去飞尘和花粉多的地方，最好避开清晨时间段。

来源：中国人民解放军空军特色医学中心